Embora o tremor esteja sempre associado ao Parkinson, ele também surge isoladamente em não portadores da doença. O tremor essencial, como é chamado, é o distúrbio do movimento mais comum que existe, afetando mais pessoas que o próprio Parkinson. Cerca de 20% da população acima de 65 podem ter tremor essencial em algum momento. Entenda a diferença entre o tremor essencial e o tremor de Parkinson.
Como dormir bem com Parkinson
Mais da metade dos pacientes de Parkinson relatam noites difíceis. Alguns não conseguem pegar no sono. Outros adormecem com facilidade, mas passam as primeiras horas de sono muito agitados. E, há aqueles que dormem, contudo acordam inúmeras vezes durante a noite. Para todos eles, o resultado é o mesmo: noites longas e tensas acompanhadas de dias sonolentos e cansativos. E a dúvida recorrente é: como dormir bem com Parkinson?
Há três fatores principais que fazem com que os parkinsonianos durmam mal e tenham um sono pouco restaurador. O Parkinson, em si, é o primeiro deles. A doença altera a forma como o sistema nervoso regula o sono, deixando-o pouco eficiente. Os tremores também podem despertar quem já está dormindo. A segunda causa são as mudanças psicológicas, comuns aos pacientes. Episódios de tristeza, preocupação, ansiedade e quadros de depressão são frequentemente relatados, o que compromete de forma significativa a qualidade do sono. Por fim, há os efeitos colaterais da medicação. Algumas drogas usadas para tratar o Parkinson são também estimulantes, tornando o sono intranquilo e insuficiente.
Todos os aspectos acima devem ser discutidos com o seu médico de confiança para que você consiga dormir bem com Parkinson. Em muitos casos, pequenos ajustes na rotina ou nos medicamentos resolvem a questão. De qualquer forma, parkinsonianos – e seus cuidadores também – podem melhorar a qualidade das noites com as dicas da fonoaudióloga Giovana Diaferia, da equipe do dr. Erich Fonoff.
- Procure deixar o quarto escuro e silencioso. Se não gostar de dormir no escuro, mantenha uma lâmpada azul bem fraca no canto do quarto. Isso também garante a segurança caso precise ir ao banheiro à noite.
- A temperatura do quarto deve ser confortável, ou seja, nem fria nem quente.
- Evite alimentos pesados e gordurosos à noite e espere duas horas após o jantar para se deitar.
- Evite chá preto, chá mate, refrigerante e café no fim do dia. Essas bebidas têm efeito excitante.
- Procure fazer exercícios pela manhã. À noite, eles podem espantar ainda mais o seu sono.
- Tome um banho morno e use roupas confortáveis, de acordo com a estação do ano.
- Evite ingerir líquido em excesso após às 18 horas para não precisar usar o banheiro durante a noite.
- Não consuma bebida alcóolica nem fume antes de dormir. Estes hábitos deixam o sono leve e fragmentado.
- Desligue a televisão e aparelhos eletrônicos 30 minutos antes de deitar. O ideal é ter este tempo para preparar o corpo e a mente para o descanso. Uma boa opção é ler ou fazer palavras cruzadas com um foco de luz indireto.
- Se tiver dificuldade para adormecer em 15 minutos, saia do quarto. Leia um pouco e retorne para a cama.
Atualizado em 19/10/2022.
Parkinson não é incompatível com o trabalho
“É inegável que a doença de Parkinson impõe uma série de limitações aos pacientes. Porém, com tratamento adequado, os sintomas mais incapacitantes podem ser bem controlados e assim levar anos para serem notados.” Para entender como o Parkinson e o trabalho são compatíveis, leia o texto, do dr. Erich Fonoff, neurocirurgião especialista em doença de Parkinson, na íntegra aqui.
Atualizado em 27/06/2017.
Dia Mundial do Parkinson
Hoje é o Dia Mundial do Parkinson. Ele foi estabelecido pela Organização Mundial de Saúde, em 1998, com o propósito de explicar a doença e mostrar as possibilidades de tratamento para os pacientes, familiares e cuidadores. Parkinson Hoje deseja propor algo diferente. Antes de conscientizar os outros, precisamos nos convencer e, principalmente, comemorar.
Como reconhecer os 10 sinais iniciais do Parkinson
Os sinais iniciais do Parkinson são sutis e surgem gradualmente. Podem passar despercebidos por muito tempo ou ser considerados traços característicos do envelhecimento, o que dificulta o diagnóstico da doença. Mas o quanto antes ela for detectada (reconheça os Estágios do Parkinson), maiores são as chances de os tratamentos retardarem sua progressão. Se você ou alguém próximo apresenta mais de um dos sintomas abaixo, procure um médico de sua confiança para uma investigação completa.
Como evitar quedas dentro de casa
Quedas dentro de casa respondem pela maioria dos acidentes domésticos com idosos. Com a perda de equilíbrio e instabilidade comum aos parkinsonianos, o risco é ainda maior e, algo simples pode desencadear uma série de problemas de saúde.
Políticas de comunidade e objetivos do canal Parkinson Hoje
Parkinson Hoje é um canal para pacientes de Parkinson, seus parentes, cuidadores e demais envolvidos. Os objetivos do canal Parkinson Hoje são trazer informações sobre a doença e promover a qualidade de vida e autonomia dos parkinsonianos e de suas famílias.
Parkinson Hoje: Políticas de Privacidade
Acreditamos que privacidade é uma coisa séria e respeitamos a sua. Os princípios abaixo mostram como lidamos com conteúdos privados:
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Atualizado em 19/09/2017.
Como reconhecer os estágios do Parkinson
Tremor, rigidez muscular, falta de equilíbrio, apatia facial. Todos estes são sintomas da doença de Parkinson, típicos e facilmente reconhecidos. Porém, eles se apresentam de forma aleatória e em diferentes intensidades para cada paciente.
Canal Parkinson Hoje: Parkinson com ciência e esperança
O ator Michael J. Fox é uma estrela de Hollywood, pai de quatro filhos e parkinsoniano desde os 29. Ele diz que o seu segredo é nunca deixar a doença definir quem ele é. O Parkinson Hoje nasce com essa inspiração: ajudar pessoas a descobrirem como viver com a doença sem serem definidas por ela.